7/3　82.5kg　▲1.1kg（驚）

仮眠をして、早朝よりサッカーをTV観戦しました。
もう少し後半早めに選手交代をしてたら・・・
守備を固める選手交代だったら・・・
賛否両論あるとは思いますが、やっぱりスポーツは素晴らしい。
ありがとう、感動しました！！と言いたいです。

さて、ダイエットは・・・順調だと言えると思います。
カロリーは1600kcal程度をまずは維持して、
糖質をできるだけカット。
脂質は、５００kcalを超えないように。

といってもそんな細かくできるわけないのです。
管理、大変だな。

７月2日の食事は・・・
朝　　ホッケの照り焼き　モズク酢（きゅうりと生姜入り）
　　　トマト１個　アイスコーヒー　

昼　　お弁当を忘れて、ファミチキ　サラダ　卵サンド（糖質19.9ｇ）
　　　ウーロン茶

夜　　ピーマンのごま油で揚げたシラスがけ
　　　ゴーヤのおかか和え
　　　大根のきんぴら風胡麻和え
　　　イカ天（おつまみ用）
　　　ノンアルビール（カロリー０　糖質０）

そして
７月３日の食事は・・・（今朝です）
朝　　ウインナーボイル　モズク酢（きゅうりと生姜入り）
　　　レタス１/6個　アイスコーヒー　

総カロリーがどれくらいかはわかりませんが、しっかりと
エネルギーの補給はできていると思います。
今は、全体的に、野菜を中心に食べようと心掛けています。
でも、量を減らさないと、永遠に『大食いの胃』です。

糖質中心にしながら、今は、野菜でカサ増ししている点を、
少しずつ、糖質を摂りながら適量を覚える期間が
必要なのだろうと思っています。

とはいえ、まずまず２日間が終わって▲1.3ｋｇです。上出来でしょう。
数字で見えるとなんか頑張る気持ちになれる！！新しい発見です。
早く７９.９になりたいです。頑張ります。